Üheks suurimaks reisiväsimuse tekitajaks on ajavööndivahe. See on tingitud erinevatest kellaaegadest sihtkohtades. Ajavahe aga ajab sassi inimese sisemise kella. Kui jääb mõni tund magamata võib see olla kehale väga väsitav.
Siia olen kogunud mõned nipid, mis võiksid ehk vähendada reisiväsimust.
Siia olen kogunud mõned nipid, mis võiksid ehk vähendada reisiväsimust.
- Puhka ennem lendu. Kõige parem oleks võimalusel lennata hommiku poole. Inimene on harjunud üleval olema päeval ja magama öösel. Kui lend toimub hommikul on inimene puhanud ja see vähendab reisikurnatust. Kui aga lend peaks toimuma öösel, siis on soovitav oma päev veeta võimalikult vähe energiat kulutades. Sedasi suudab organism paremini taluda lennukis magamist.
- Muuda oma magamisharjumusi. Proovi minna magama varem, kui pead lendama ida poole ja hiljem, kui pead lendama lääne poole. Sedasi on organism juba mõnevõrra harjunud ja talub paremini reisiväsimust.
- Ära joo alkoholi. Alkohol väsitab. Võid arvata, et alkohol aitab magama jääda või lõdvestab, kuid tegelikult kurnab see su organismi.
- Ära maga lennukis v.a. juhul, kui sa pead lendama öösel. Kui aga lendad päeval, tee tööd, õpi, loe, vaata videot või mis iganes aga proovi ennast üleval hoida. Sedasi oled kohale jõudes rohkem väsinud ja saad õigel ajal magama minna (õhtul). Väsinuna voodisse minnes magad paremini välja ja oled hommikul puhanum.
- Ole võimalikult palju päikese käes. Jõudes sihtkohta proovi olla võimalikult palju päikese käes, sest päike annab energiat ja võib vähendada väsimust.
